Você realmente se conhece ou apenas se adapta aos outros? Se você costuma calar suas opiniões para evitar conflitos, tem dificuldade em tomar decisões sem a aprovação alheia e sente que perdeu a conexão com quem realmente é, talvez esteja se afastando da sua própria identidade. Viver em função das...

A ansiedade é uma resposta natural do corpo frente a situações de ameaça ou estresse, mas quando se torna intensa ou frequente, pode comprometer a qualidade de vida. Ela se manifesta de diversas formas, incluindo sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Fisicamente, quem sofre de ansiedade pode sentir palpitações, falta de...

Sim! Quando o indivíduo tem a crença de que nunca é sadio, vive em constante medo, preocupado e ansioso acerca de estar sempre doente.Esse fenômeno é chamado de Hipocondria/ Nosomifalia, que faz parte da classe dos transtornos ansiosos. É classificado pelo manual Estatístico Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à...

A ansiedade mente para você o tempo todo. E você acreditaA ansiedade cria cenários catastróficos que raramente se concretizam. Ela mente, dizendo que você não vai dar conta, que algo ruim vai acontecer. Aprender a questionar esses pensamentos é libertador. A terapia pode te ajudar nesse processo.🌿 Agende uma consulta...

EsA Abordagem Centrada na Pessoa é uma forma de psicoterapia desenvolvida pelo psicólogo Carl Rogers. Ela parte da ideia de que toda pessoa tem dentro de si recursos para crescer, se desenvolver e lidar com seus desafios de forma saudável.   No atendimento, o psicólogo não impõe julgamentos nem interpretações...

Tem gente que exige muito de si, limitam sua visão a “acertar” e “ser perfeito” sempre. Indivíduos assim normalmente possuem crenças voltadas para o perfeccionismo, onde só enxergam através do caminho que impôs para si mesmo como o ÚNICO caminho correto.E com isso acabam se colocando em uma posição difícil...

Escreva ou cole o texto aqui. Formate os parágrafos e linhas. Você já sentiu que, apesar de “ter tudo para estar bem”, algo dentro de você dizia que estava no lugar errado? Essa sensação pode ser o chamado da sua bússola interna — um guia silencioso que aponta para o...

Em tempos de ritmo muito acelerado a ansiedade tem sido cada vez mais presente em nossas atividades cotidianas. Infelizmente o “sono” não escapa disso e crescem os casos de insônia e/ou sono agitado e leve, fazendo com que o cansaço se acumule e o “dormir” se torne um desafio. Dormir...

Você não é o que sente, você é quem senteÀs vezes, nossas emoções são tão intensas que parece que elas nos definem. Mas é importante lembrar: você não é sua tristeza, sua ansiedade, sua raiva. Você é o ser humano que está experienciando essas emoções.Existe uma diferença enorme entre dizer...

Na terapia, você tem um espaço seguro para falar sobre o que sente, pensa e vive. E uma das bases desse cuidado é o sigilo profissional. Isso significa que tudo o que é compartilhado durante as sessões fica restrito entre você e seu psicólogo, protegendo sua privacidade e criando um...

Muita gente acorda todos os dias, segue a mesma rotina e nem percebe que está no automático. Mas quando o ânimo desaparece e o trabalho deixa de fazer sentido, é hora de olhar para dentro e refletir. Pergunte-se: essa foi realmente a minha escolha ou segui um caminho que alguém...

A depressão pode causar uma variedade de pensamentos negativos e distorcidos que contribuem para a sensação de desesperança e desamparo. Alguns dos pensamentos mais comuns associados à depressão são:• Pensamentos de desesperança: Sentimentos de que as coisas nunca vão melhorar ou que não há esperança para o futuro. • Pensamentos...

Qual tem sido sua válvula de escape? Válvulas de escape são formas que a pessoa encontra de aliviar o desconforto emocional que esteja sentindo diante de uma situação. Temos “válvulas” funcionais, ou seja, aquelas que não trazem prejuízos para a pessoa: atividade física, respirar profundamente e devagar, tomar um copo...

Muitas pessoas procuram ajuda profissional apenas em momentos de desespero. A dor é tão intensa que o emocional fala mais alto do que o racional e com o desejo de se livrar da dor, procuram a terapia. No outro dia, quando percebe que a dor amenizou, desistem do processo terapêutico...

1- Identifique suas qualidades e competências;2 – Não faça comparações;3 – Seja compassivo consigo mesmo;4 – Aprenda a dizer não;5 – Reavalie seus pensamentos;6 – Pratique alguma atividade física. Que tal colocar em prática!?? Relacionados: Autocrítica: a ilusão de uma habilidade. Autocuidado com si mesmo! Para que serve a terapia?...

1 – “Infelizmente, não posso apertar um botão e desligar a ansiedade.” 2 – “O que pode parecer bobo e irracional para você, é bem real para mim.” 3 – Na maioria das vezes, você não saberá que estou tendo um ataque de ansiedade se eu não disser.” 4 –...

A crença de que indivíduos do sexo masculino são naturalmente fortes, resistentes e tampouco ficam doentes é o que está por trás da ideia de que não choram e, portanto, não precisam de ajuda para lidar com a saúde mental. No entanto, a normalização desse discurso esconde uma situação alarmante...

São diversas as razões pelas quais os casais vão à terapia. Na maioria dos casos, ela é motivada por discussões frequentes, desconforto na convivência, rotina, falta de sexo ou infidelidade. O segredo da terapia de casais está em ir quando ambos os membros sentem a mesma necessidade e têm os...

Nem tudo que chega até você precisa ser absorvido.Muitas vezes agimos como esponjas emocionais, absorvendo as preocupações, opiniões e problemas dos outros como se fossem nossos. Isso acontece com você???#saudeemocional #esponja #absorve #cuidese Relacionados: Entenda como é a primeira consulta com o psicólogo Depressão: Compreender seus sintomas para enfrentar. Entenda...

A adolescência é, por natureza, uma montanha-russa emocional. Mas quando a ansiedade ultrapassa o limite do saudável e começa a interferir na vida cotidiana do jovem, é hora de acender o sinal de alerta. Reconhecer os sinais da ansiedade nessa fase da vida é fundamental para intervir precocemente e evitar...