A depressão pode causar uma variedade de pensamentos negativos e distorcidos que contribuem para a sensação de desesperança e desamparo. Alguns dos pensamentos mais comuns associados à depressão são:• Pensamentos de desesperança: Sentimentos de que as coisas nunca vão melhorar ou que não há esperança para o futuro. • Pensamentos...

Qual tem sido sua válvula de escape? Válvulas de escape são formas que a pessoa encontra de aliviar o desconforto emocional que esteja sentindo diante de uma situação. Temos “válvulas” funcionais, ou seja, aquelas que não trazem prejuízos para a pessoa: atividade física, respirar profundamente e devagar, tomar um copo...

Muitas pessoas procuram ajuda profissional apenas em momentos de desespero. A dor é tão intensa que o emocional fala mais alto do que o racional e com o desejo de se livrar da dor, procuram a terapia. No outro dia, quando percebe que a dor amenizou, desistem do processo terapêutico...

1- Identifique suas qualidades e competências;2 – Não faça comparações;3 – Seja compassivo consigo mesmo;4 – Aprenda a dizer não;5 – Reavalie seus pensamentos;6 – Pratique alguma atividade física. Que tal colocar em prática!?? Relacionados: Autocrítica: a ilusão de uma habilidade. Autocuidado com si mesmo! Para que serve a terapia?...

1 – “Infelizmente, não posso apertar um botão e desligar a ansiedade.” 2 – “O que pode parecer bobo e irracional para você, é bem real para mim.” 3 – Na maioria das vezes, você não saberá que estou tendo um ataque de ansiedade se eu não disser.” 4 –...

A crença de que indivíduos do sexo masculino são naturalmente fortes, resistentes e tampouco ficam doentes é o que está por trás da ideia de que não choram e, portanto, não precisam de ajuda para lidar com a saúde mental. No entanto, a normalização desse discurso esconde uma situação alarmante...

São diversas as razões pelas quais os casais vão à terapia. Na maioria dos casos, ela é motivada por discussões frequentes, desconforto na convivência, rotina, falta de sexo ou infidelidade. O segredo da terapia de casais está em ir quando ambos os membros sentem a mesma necessidade e têm os...

Nem tudo que chega até você precisa ser absorvido.Muitas vezes agimos como esponjas emocionais, absorvendo as preocupações, opiniões e problemas dos outros como se fossem nossos. Isso acontece com você???#saudeemocional #esponja #absorve #cuidese Relacionados: Entenda como é a primeira consulta com o psicólogo Depressão: Compreender seus sintomas para enfrentar. Entenda...

A adolescência é, por natureza, uma montanha-russa emocional. Mas quando a ansiedade ultrapassa o limite do saudável e começa a interferir na vida cotidiana do jovem, é hora de acender o sinal de alerta. Reconhecer os sinais da ansiedade nessa fase da vida é fundamental para intervir precocemente e evitar...

A adolescência é uma fase de transição marcada por intensas mudanças físicas, cognitivas e sociais. É nesse momento que muitos jovens começam a desenvolver questões emocionais complexas, e a ansiedade figura entre as mais recorrentes. Como psicólogo, posso afirmar: compreender esse fenômeno é essencial para promover a saúde mental e...

Vínculos, de amor ou amizade, nasce na naturalidade. Expectativas em relações geram frustrações e a conexão se perde. A necessidade de controle no outro pode estar relacionado a sentimentos existentes dentro de si mesmo – É valido dizer que, todo encontro é único e toda intimidade tem sim riscos, é...

O que é ansiedade?A ansiedade é uma emoção natural e essencial para a nossa sobrevivência, funcionando como um estado de alerta. No entanto, ela se torna um problema quando é excessiva, frequente e desproporcional ao que estamos enfrentando. Às vezes, pode surgir sem um motivo claro ou imediato.  Causas comunsAs...

A ansiedade é compreendida como uma resposta natural do corpo diante de situações de perigo, estresse ou expectativa. Porém, ao se tornar frequente e intensa a ponto de atrapalhar a vida cotidiana, pode indicar um transtorno que precisa de atenção profissional com o médico e o psiquiatra. O que é...

A saúde emocional é fundamental para o bem-estar e qualidade de vida, mas certos hábitos diários podem prejudicá-la sem que percebamos. É importante identificar e evitar práticas que sabotam seu equilíbrio emocional, como o isolamento social, procrastinação excessiva, autocrítica severa, consumo exagerado de notícias negativas e negligenciar o autocuidado. Esses...

Neste mini tutorial, você aprenderá estratégias práticas para lidar e superar medos que limitam sua vida, promovendo mais liberdade emocional e autoconfiança. Essas técnicas são úteis para quem sente medo que impede decisões e ações importantes Materiais necessários: apenas sua atenção e disposição para praticar. Passos:  Reconheça o medo: Identifique...

Há quem diga que psicoterapia é apenas lugar para curar doenças, ou que ao menos se trate de lugar para desabafar e não, não estão incorretos quanto à função da psicoterapia, no entanto se equivocam quando resumem psicoterapia à palavra “apenas”. Apenas é muito pequeno para enquadrar a imensidão de...

Para falar de psicologia, preciso colocar muito amor no meio. A doação e dedicação de alma vai para além dos critérios técnicos. A psicologia é ampla e veridicamente subjetiva, não há como falar dela apenas com poucas palavras, assim também como não dá para descrever você, cliente, em uma única...

  O QUE É CODEPENDÊNCIA EMOCIONAL A codependência emocional caracteriza-se por uma dependência excessiva no aspecto emocional e comportamental de uma pessoa em relação a outra. Baseia-se em um tipo de relacionamento no qual duas pessoas se envolvem de uma forma tão profunda que acabam se fundindo um à vida...

  O que é autoestima e como ela é formada? A autoestima é a percepção que temos de nós mesmos, caracterizada por sentimentos vindos de uma autoavaliação positiva ou negativa sobre nós. Está ligada à capacidade do indivíduo em se amar, valorizar-se, cuidar e respeitar a si, impactando diretamente em...

A PSICANÁLISE NO SÉCULO 21: IMPLICAÇÕES E DESAFIOS NA ATUALIDADE PSYCHOANALYSIS IN THE XXI CENTURY: IMPLICATIONS AND CHALLENGES TODAY ORIENTADOR: Dr. David J.P. Pecis ESTE TRABALHO CORRESPONDE À VERSÃO FINAL DA TESE DEFENDIDA PELO ALUNO DAIANE BRANG FELDHAUS E ORIENTADO PELO PROF. DR. DAVID J.P. PECIS RIO DO SUL-SC 2023...