Já percebeu que muitas vezes a ansiedade não aparece quando algo ruim acontece, mas ela acaba aparecendo antes? Antes de saber o que é, antes de entender o que está em jogo, antes mesmo de ter certeza de que existe de fato um perigo. Porque ela não é um problema...

Sabe quando você tá preso num problema que não anda? Quanto mais você força, mais dói. Quanto mais você insiste, menos você sai do lugar. Acho que todo mundo já passou por isso, né? Bom, na psicanálise tem um nome. O nome disso pode ser o impossível. O impossível não...

O amor dói porque toca diretamente o lugar da falta, da dependência emocional e do desejo, que nunca se satisfaz plenamente. Freud (1914/2010) afirma que amar é investir libido  no outro, o que nos torna vulneráveis à perda, à frustração e ao abandono.  Lacan aprofunda essa ideia ao dizer que...

A Hipnoterapia Cognitiva – O que é? Como funciona?   1-) Hipnoterapia Cognitiva é uma modalidade de Hipnose Clínica, aliada aos fundamentos da Terapia Cognitivo Comportamental. É uma técnica coadjuvante para tratar certos tipos de sintomas. Sua aplicação é utilizada para relaxamento, sugestões positivas, autoestima, ressignificação de memórias de experiências...

O que é a Terapia do Esquema? A terapia do esquema é uma proposta terapêutica desenvolvida por Jeffrey Young, com base na Terapia Cognitivo Comportamental, a teoria do apego de John Bowlby, incluindo técnicas da Gestalt e construtivismo. A terapia do esquema ampliou a terapia cognitivo comportamental, por buscar compreender...

O QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO: O que é? Introdução: As crenças centrais são ideias que formulamos sobre nós mesmos, os outros e o mundo e podem ser negativas ou positivas, e que formulamos por meio de nossas experiências ou das representações das nossas experiências, e muitas vezes são tidas como verdades absolutas....

Você sabia que a terapia online é uma forma eficaz, segura e acessível de cuidar da sua saúde emocional? De acordo com pesquisas científicas recentes, a psicoterapia online apresenta eficácia semelhante à presencial em diversas demandas clínicas. Além de apresentar algumas vantagens: Acessibilidade A acessibilidade é uma das principais vantagens...

Oi! Eu sou Vitória, psicóloga formada pela UESB e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Meu trabalho é guiado pela escuta acolhedora e pelo vínculo terapêutico. A partir da TCC, busco facilitar a compreensão dos padrões de pensamento, das emoções e dos comportamentos de cada pessoa. A técnica é importante, mas...

Reparar nos padrões de cobrança é o começo da mudança, quando surge um pensamento crítico, anote-o e pergunte: ‘Isso é realmente útil agora?’ Quando a autocobrança surge, respire e nomeie o pensamento: ‘isso é uma crítica automática’. A cada pensamento crítico, escreva uma frase gentil para você mesmo. Isso treina...

O eixo intestino-cérebro é uma via de comunicação entre o cérebro e o intestino. Ele permite que um influencie o outro afetando o humor, o comportamento, a digestão e a forma como o corpo responde ao estresse. Alterações na saúde intestinal podem impactar a saúde mental, e vice-versa. O nervo...

É importante saber que para todas as psicopatologias existem critérios diagnósticos que devem ser preenchidos de maneira pontual em avaliação com um profissional devidamente qualificado, e registrado. Hoje em dia, é muito comum devido ao avanço da tecnologia e ferramentas de comunicação, se deparar com pessoas que se convenceram que...

  A família costuma ser vista como um lugar de proteção, apoio e segurança emocional. No entanto, nem sempre é assim. Em algumas situações, o ambiente familiar pode se tornar fonte de sofrimento, medo e confusão emocional, especialmente quando existem relações marcadas por controle, desvalorização ou manipulação. O abuso nas...

Nem toda relação que começa com afeto se sustenta com saúde emocional. Relacionar-se é uma experiência humana fundamental. Desde cedo, aprendemos que amar, vincular-se e construir parcerias é sinal de sucesso emocional. No entanto, pouco se fala sobre o quanto muitos relacionamentos se tornam espaços de adoecimento psíquico, e não...

  A gente cresce ouvindo que amar é “se doar”, “fazer o outro feliz”, “dar o melhor de si”.Bonito na teoria. Na prática? Muitas vezes isso vira um convite silencioso pra gente ir sumindo, se apagando, se moldando… até perceber que o relacionamento tomou um espaço maior do que a...

  Hábitos Diários Que Prejudicam Sua Saúde Mental A saúde mental não depende apenas de fatores externos ou grandes acontecimentos da vida. Pequenos hábitos repetidos diariamente podem comprometer o equilíbrio emocional e acelerar o declínio cognitivo. Como psicólogo, é essencial alertar sobre esses comportamentos e incentivar mudanças que promovam bem-estar....

“Você não é produto das suas circunstâncias, você é produto das suas decisões.´´ A frase de Viktor Frankl — “Você não é produto das suas circunstâncias, você é produto das suas decisões” — convida a uma profunda reflexão sobre a liberdade interior e o poder da escolha. Mesmo diante das...

“Tão importante quanto o que comer é o que não comer: Batalha entre jejum e a doença” Enquanto olhava a chuva caindo lá fora, me lembrei de um caso…já se passaram 3 anos, mas ainda me lembro daquele dia cinzento. Era bem cedo e a garoa fina deixava o dia...

Ansiedade e dores de cabeça têm mais em comum que se imagina. Ambas podem ser manifestações diferentes do mesmo desequilíbrio químico  e energético cerebral e estes sintomas estão interligados. Podemos com tranquilidade sugerir que quem tem dores de cabeça tem mais ansiedade e por sua vez, ansiedade desencadeia e facilita...

“Não andeis, pois, ansiosos pelo dia de amanhã,  porque o dia de amanhã a si mesmo trará seu cuidado;  ao dia bastam os seus próprios males.”  (Mateus 6:25-34) A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, todos temos e ela nos tem bom propósito (prevenção) de preservar a vida quando em...

A vida na sociedade moderna é muito diferente da vida de tempos atrás. Um mundo sem telas, sem TV, sem internet, celulares ou computadores, um mundo com maior interação pessoal, menos informações por minuto e, portanto, menor exposição ao ambiente. Pode-se dizer que era um mundo com menos imediatismo e...