As tecnologias são ferramentas indispensáveis nos dias atuais. Sua utilidade se estende tanto para o trabalho, quanto para informações, para matar curiosidades, para se relacionar, transmitir conhecimentos, etc. Sua criação realmente mudou a forma de funcionamento da sociedade, sendo responsável também por várias alterações em nosso próprio funcionamento a nível...
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Sofrimento Psíquico? É hora de buscar ajuda!
Você chama de cansaço, estresse ou “fase difícil”. Mas, às vezes, é sofrimento psíquico pedindo escuta. Nem toda dor faz barulho. Algumas aparecem em forma de ansiedade, irritação, vazio, compulsões, insônia ou tristeza constante. O que você sente pode não ser fraqueza — pode ser algo da sua história pedindo...
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Eu preciso de terapia… mas não consigo começar
“Eu já pensei em procurar terapia várias vezes, mas sempre deixo para depois.” Se essa frase soa familiar, saiba que você não está sozinho. Muitas pessoas reconhecem que estão cansadas emocionalmente, sobrecarregadas ou vivendo conflitos internos, mas ainda assim sentem dificuldade em iniciar a terapia. E, na maioria das vezes,...
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Psicologia Positiva -> Como se originou?
Olá, sejam muito bem vindas (os). Meu nome é Julia e hoje vim trazer um assunto muito importante (já que é a minha subárea e abordagem de escolha) nada mais justo do que no primeiro post do blog trazer o que é a Psicologia Positiva e suas origens. Martin Seligman...
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Ansiedade: como saber se é normal ou preocupante?
A ansiedade é uma experiência humana universal. Em algum momento, todos nós já sentimos aquele aperto no peito antes de uma decisão importante, uma preocupação com algo que ainda vai acontecer ou até uma sensação de alerta diante de situações desconhecidas. Mas como saber quando essa ansiedade deixa de ser...
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Além do Diagnóstico: Como a Intervenção Precoce Transforma a Autonomia de Crianças e Adolescentes
O desenvolvimento infanto-juvenil é uma jornada única, repleta de descobertas e, por vezes, de desafios que podem gerar insegurança em pais e cuidadores. Quando surge a suspeita de que algo não está seguindo o ritmo esperado, é comum que o foco se volte imediatamente para a busca por um diagnóstico....
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Tratando-se de conflitos emocionais, sabemos que dificilmente é “só uma fase”
Se tem uma coisa que eu aprendi na prática clínica, é que dificilmente é “só uma fase”. Na maioria das vezes, o que a pessoa sente é o resultado de uma sobrecarga emocional que foi sendo ignorada, evitada ou silenciada ao longo do tempo. Relacionados: Sintomas de Ansiedade…. O Impacto...
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Você não está ficando louca. Tem nome para o que você está sentindo.
Você acorda às 3h da manhã. Coração acelerado. Roupa encharcada. Não aconteceu nada — mas seu corpo age como se o mundo estivesse acabando. Você fica olhando pro teto, tentando entender o que está errado com você. Será que é estresse? Ansiedade? Será que você “virou assim”? De manhã, está...
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Não existe pílula mágica para resolver nossos transtornos ou dificuldades emocionais.
Não existe pílula mágica para resolver nossos transtornos ou dificuldades emocionais. As crenças disfuncionais são construídas ao longo da vida. Elas se formam, se fortalecem e se consolidam por meio das experiências que vivemos, especialmente desde a infância. Agora pense: um adulto de 30 anos carrega três décadas de aprendizados,...
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Ansiedade x Insônia
Você já percebeu como a ansiedade e a insônia caminham juntas? 🌙💭 A ansiedade mantém o cérebro em estado de alerta constante. E quando não dormimos bem, o que acontece?A falta de sono aumenta a irritabilidade, reduz a capacidade de lidar com o estresse e intensifica os sintomas ansiosos. Alguns...
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Por que amar dói? Talvez você precise se conhecer mais.
O amor dói porque toca diretamente o lugar da falta, da dependência emocional e do desejo, que nunca se satisfaz plenamente. Freud (1914/2010) afirma que amar é investir libido no outro, o que nos torna vulneráveis à perda, à frustração e ao abandono. Lacan aprofunda essa ideia ao dizer que...
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Hipnoterapia Cognitiva
A Hipnoterapia Cognitiva – O que é? Como funciona? 1-) Hipnoterapia Cognitiva é uma modalidade de Hipnose Clínica, aliada aos fundamentos da Terapia Cognitivo Comportamental. É uma técnica coadjuvante para tratar certos tipos de sintomas. Sua aplicação é utilizada para relaxamento, sugestões positivas, autoestima, ressignificação de memórias de experiências...
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Terapia do Esquema
O que é a Terapia do Esquema? A terapia do esquema é uma proposta terapêutica desenvolvida por Jeffrey Young, com base na Terapia Cognitivo Comportamental, a teoria do apego de John Bowlby, incluindo técnicas da Gestalt e construtivismo. A terapia do esquema ampliou a terapia cognitivo comportamental, por buscar compreender...
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Questionamento Socrático
O QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO: O que é? Introdução: As crenças centrais são ideias que formulamos sobre nós mesmos, os outros e o mundo e podem ser negativas ou positivas, e que formulamos por meio de nossas experiências ou das representações das nossas experiências, e muitas vezes são tidas como verdades absolutas....
Terapia Online – Conheça as vantagens:
Você sabia que a terapia online é uma forma eficaz, segura e acessível de cuidar da sua saúde emocional? De acordo com pesquisas científicas recentes, a psicoterapia online apresenta eficácia semelhante à presencial em diversas demandas clínicas. Além de apresentar algumas vantagens: Acessibilidade A acessibilidade é uma das principais vantagens...
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Sua mente repete frases de cobrança sem você perceber? Nem tudo que sua mente diz é verdade.
Reparar nos padrões de cobrança é o começo da mudança, quando surge um pensamento crítico, anote-o e pergunte: ‘Isso é realmente útil agora?’ Quando a autocobrança surge, respire e nomeie o pensamento: ‘isso é uma crítica automática’. A cada pensamento crítico, escreva uma frase gentil para você mesmo. Isso treina...
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Qual a relação entre seu intestino e sua saúde emocional?
O eixo intestino-cérebro é uma via de comunicação entre o cérebro e o intestino. Ele permite que um influencie o outro afetando o humor, o comportamento, a digestão e a forma como o corpo responde ao estresse. Alterações na saúde intestinal podem impactar a saúde mental, e vice-versa. O nervo...
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Saúde mental é com psicólogo/psiquiatra
É importante saber que para todas as psicopatologias existem critérios diagnósticos que devem ser preenchidos de maneira pontual em avaliação com um profissional devidamente qualificado, e registrado. Hoje em dia, é muito comum devido ao avanço da tecnologia e ferramentas de comunicação, se deparar com pessoas que se convenceram que...
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Quando a família machuca: entendendo o abuso nas relações familiares
A família costuma ser vista como um lugar de proteção, apoio e segurança emocional. No entanto, nem sempre é assim. Em algumas situações, o ambiente familiar pode se tornar fonte de sofrimento, medo e confusão emocional, especialmente quando existem relações marcadas por controle, desvalorização ou manipulação. O abuso nas...
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Relacionamentos: quando o vínculo deixa de ser encontro e passa a ser ferida
Nem toda relação que começa com afeto se sustenta com saúde emocional. Relacionar-se é uma experiência humana fundamental. Desde cedo, aprendemos que amar, vincular-se e construir parcerias é sinal de sucesso emocional. No entanto, pouco se fala sobre o quanto muitos relacionamentos se tornam espaços de adoecimento psíquico, e não...
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A plataforma que conecta terapeutas e pacientes, possibilitando atendimentos online e presenciais.
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