Dormir bem: o que pode influenciar na rotina do sono e como melhorá-la
Em tempos de ritmo muito acelerado a ansiedade tem sido cada vez mais presente em nossas atividades cotidianas. Infelizmente o “sono” não escapa disso e crescem os casos de insônia e/ou sono agitado e leve, fazendo com que o cansaço se acumule e o “dormir” se torne um desafio. Dormir bem pode já ter sido […]
O que é o sigilo profissional?
Na terapia, você tem um espaço seguro para falar sobre o que sente, pensa e vive. E uma das bases desse cuidado é o sigilo profissional. Isso significa que tudo o que é compartilhado durante as sessões fica restrito entre você e seu psicólogo, protegendo sua privacidade e criando um ambiente de confiança. A única […]
Você está feliz com a sua carreira?
Muita gente acorda todos os dias, segue a mesma rotina e nem percebe que está no automático. Mas quando o ânimo desaparece e o trabalho deixa de fazer sentido, é hora de olhar para dentro e refletir. Pergunte-se: essa foi realmente a minha escolha ou segui um caminho que alguém traçou para mim? É comum […]
Vínculos&drama
Vínculos, de amor ou amizade, nasce na naturalidade. Expectativas em relações geram frustrações e a conexão se perde. A necessidade de controle no outro pode estar relacionado a sentimentos existentes dentro de si mesmo – É valido dizer que, todo encontro é único e toda intimidade tem sim riscos, é preciso saber desfrutar de sentimentos […]
Psicoterapia e suas funções
Há quem diga que psicoterapia é apenas lugar para curar doenças, ou que ao menos se trate de lugar para desabafar e não, não estão incorretos quanto à função da psicoterapia, no entanto se equivocam quando resumem psicoterapia à palavra “apenas”. Apenas é muito pequeno para enquadrar a imensidão de realizações e mundos que a […]
AUTOCUIDADO: A perspectiva rasa do amor profundo.
Para falar de psicologia, preciso colocar muito amor no meio. A doação e dedicação de alma vai para além dos critérios técnicos. A psicologia é ampla e veridicamente subjetiva, não há como falar dela apenas com poucas palavras, assim também como não dá para descrever você, cliente, em uma única sessão. São valores intrínsecos e […]
O Impacto da Vida Moderna no Aumento das Doenças Mentais
O Impacto da Vida Moderna no Aumento das Doenças Mentais Introdução A vida moderna trouxe inúmeros avanços tecnológicos, maior acesso à informação e facilidades que gerações anteriores sequer poderia imaginar. No entanto, este mesmo progresso tem sido acompanhado por um aumento significativo nos diagnósticos de transtornos mentais em todo o mundo. Como terapeuta cognitivo-comportamental, tenho […]
Você não é o que sente — você é quem sente.
Muitas vezes, nos confundimos com aquilo que estamos sentindo. Dizemos “sou ansioso”, “sou fraco porque chorei”, “sou um caos emocional”… Mas a verdade é: você não é as suas emoções. Você é quem sente tudo isso — e sentir faz parte de ser humano. As emoções são passageiras. Elas vêm e vão, como ondas. Elas […]
Mulheres: As psicólogas mais importantes da história
A psicologia tem tradicionalmente destacado a atuação de pensadores masculinos, como Freud, Skinner, Watson e outros nomes consagrados . No entanto, os avanços significativos propostos por psicólogas mulheres são frequentemente subestimados ou relegados ao segundo plano em materiais acadêmicos. Apesar disso, inúmeras figuras femininas pioneiras no campo psicológico desempenharam papéis cruciais na construção e consolidação […]
Os Desafios e Cuidados com a Saúde Mental no exercimento da Maternidade e Paternidade
A paternidade e a maternidade são jornadas profundas e transformadoras, mas também podem ser fontes significativas de estresse e ansiedade. É crucial reconhecer que, ao assumirmos esse papel, nossas vidas passam por mudanças que afetam não apenas nosso bem-estar emocional, mas também nossa saúde mental como um todo. 🔍 A transição para a parentalidade […]
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