Você não é suas circunstâncias.
“Você não é produto das suas circunstâncias, você é produto das suas decisões.´´ A frase de Viktor Frankl — “Você não é produto das suas circunstâncias, você é produto das suas decisões” — convida a uma profunda reflexão sobre a liberdade interior e o poder da escolha. Mesmo diante das condições mais adversas, o ser […]
Seu valor não se mede pelo quanto você aguenta em silêncio.
Quantas vezes você engoliu suas palavras, seu choro, suas convicções? Talvez por achar que somente assim pode ser aceita naquele grupo, ou por medo o que os outros vão pensar, mas o seu valor não é medido pela sua voz calada, pelas suas lágrimas escondidas ou pelo não que gostaria de ter dito e te […]
Será que terapia é para você?
Você tem uma carreira bem-sucedida, tem conhecimento, mas vive naquela corrida silenciosa se comparando com outras mulheres e se culpando por não dar conta de tudo. Sei que a palavra “terapia” pode soar carregada, especialmente com tantas histórias por aí – algumas ruins, outras que não se encaixam na sua realidade. É natural ter medo […]
Auto Cobrança – Você Exige Muito de Você?
Tem gente que exige muito de si, limitam sua visão a “acertar” e “ser perfeito” sempre. Indivíduos assim normalmente possuem crenças voltadas para o perfeccionismo, onde só enxergam através do caminho que impôs para si mesmo como o ÚNICO caminho correto.E com isso acabam se colocando em uma posição difícil diante da vida, porque não […]
O que é o sigilo profissional?
Na terapia, você tem um espaço seguro para falar sobre o que sente, pensa e vive. E uma das bases desse cuidado é o sigilo profissional. Isso significa que tudo o que é compartilhado durante as sessões fica restrito entre você e seu psicólogo, protegendo sua privacidade e criando um ambiente de confiança. A única […]
Quais São Suas Válvulas de Escape?
Qual tem sido sua válvula de escape? Válvulas de escape são formas que a pessoa encontra de aliviar o desconforto emocional que esteja sentindo diante de uma situação. Temos “válvulas” funcionais, ou seja, aquelas que não trazem prejuízos para a pessoa: atividade física, respirar profundamente e devagar, tomar um copo de água, contar até 10 […]
Comece a Se Cuidar Hoje – Faça Terapia!
Muitas pessoas procuram ajuda profissional apenas em momentos de desespero. A dor é tão intensa que o emocional fala mais alto do que o racional e com o desejo de se livrar da dor, procuram a terapia. No outro dia, quando percebe que a dor amenizou, desistem do processo terapêutico por achar que o fato […]
Homem Também Faz Terapia
A crença de que indivíduos do sexo masculino são naturalmente fortes, resistentes e tampouco ficam doentes é o que está por trás da ideia de que não choram e, portanto, não precisam de ajuda para lidar com a saúde mental. No entanto, a normalização desse discurso esconde uma situação alarmante sobre a recorrência de suicídios. […]
O Impacto da Vida Moderna no Aumento das Doenças Mentais
O Impacto da Vida Moderna no Aumento das Doenças Mentais Introdução A vida moderna trouxe inúmeros avanços tecnológicos, maior acesso à informação e facilidades que gerações anteriores sequer poderia imaginar. No entanto, este mesmo progresso tem sido acompanhado por um aumento significativo nos diagnósticos de transtornos mentais em todo o mundo. Como terapeuta cognitivo-comportamental, tenho […]
Você não é o que sente — você é quem sente.
Muitas vezes, nos confundimos com aquilo que estamos sentindo. Dizemos “sou ansioso”, “sou fraco porque chorei”, “sou um caos emocional”… Mas a verdade é: você não é as suas emoções. Você é quem sente tudo isso — e sentir faz parte de ser humano. As emoções são passageiras. Elas vêm e vão, como ondas. Elas […]
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