Pensamentos Mais Comuns em Quadros Depressivos

A depressão pode causar uma variedade de pensamentos negativos e distorcidos que contribuem para a sensação de desesperança e desamparo. Alguns dos pensamentos mais comuns associados à depressão são:
• Pensamentos de desesperança: Sentimentos de que as coisas nunca vão melhorar ou que não há esperança para o futuro.
• Pensamentos de inutilidade: Sentir-se sem valor, inadequado ou como um fardo para os outros.
• Pensamentos autodepreciativos: Críticas constantes a si mesmo, pensamentos negativos sobre suas habilidades, aparência ou personalidade.
• Pensamentos de culpa: Sentir-se responsável por coisas que estão além do seu controle ou por eventos do passado.
• Pensamentos de autodestruição: Pensamentos sobre machucar a si mesmo, autolesão ou suicídio.
• Pensamentos negativos distorcidos: Interpretar situações de uma maneira negativa ou distorcida, ver apenas o lado ruim das coisas e ignorar as coisas positivas.
• Pensamentos de isolamento: Sentir-se sozinho, desconectado dos outros ou como se ninguém se importasse com você.
• Pensamentos de exaustão: Sentir-se constantemente cansado, sem energia ou motivação para fazer qualquer coisa.
• Pensamentos de evitação: Evitar atividades ou situações que costumavam trazer prazer, devido à falta de interesse ou à sensação de que nada importa mais.
 Esses pensamentos podem ser persistentes e difíceis de controlar para alguém que está lutando contra a depressão. Por isso é importante reconhecer e procurar ajuda profissional.
Você não precisa enfrentar nada sozinho.

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