Sobre o Percurso da Psicoterapia
Na psicoterapia, são contadas muitas histórias que temos dentro de nós, e é justamente recontando algumas delas que um sentido diferente pode ser alcançado.Histórias difíceis são partilhadas, rememoradas, muitas vezes nunca contadas antes. O ser humano precisa, além de muitas outras coisas, de legitimação e pertencimento:Ser legitimado significa ser validado, reconhecido, ser aceito, ser acolhido.Ter […]
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela pode te ajudar?
A TCC foi criada pelo psiquiatra e neurologista norte-americano Aaron Beck, no início dos anos 60. Ele desenvolveu a sua teoria inicialmente para o tratamento da depressão, e posteriormente expandiu técnicas similares para tratar outras doenças, como o transtorno de ansiedade. Essa abordagem trabalha com a avaliação e compreensão de nossos pensamentos, emoções e comportamentos. […]
Chorar é preciso….
CHORAR É PRECISO….Chorar é preparar a alma para coisas novas….E cada vez mais acredito que isso seja verdade. Eu, por exemplo, costumo chorar com certa frequência, na maioria das vezes sozinho e sob pouca luz. Não que haja regras para chorar, mas é como se o meu choro só conseguisse ir ao banheiro de casa… […]
Deixe ir…..
DEIXE IR…..Você precisa aprender a deixar ir quem não quer ficar. Quem não faz questão de te ter por perto. Quem não te dá a prioridade que você merece e nem percebe o quanto você é incrível. Você precisa aprender a deixar ir aquilo que claramente não é recíproco, ainda que um dia já tenha […]
Por favor, não seja um paciente ghost!
Caro paciente, Por favor, não seja um paciente ghost! A terapia é incrivelmente difícil e participar das sessões é uma escolha contínua que deve-se continuar tentando. Não se trata apenas de tomar a decisão de ir à terapia e então o trabalho estará feito. Sei que é um esforço enorme, e pode parecer muito tentador […]
Sinais de que a terapia está funcionando
Quais os sinais de que a terapia está funcionando? O investimento que você está fazendo em si está valendo a pena ? Mudanças específicas em sua atitude e estilo de vida lhe dirão se sua terapia está funcionando ou fazendo efeito. Veja: As relações interpessoais começam a melhorar. Isso é melhor representado quando a relação com […]
Por que devo fazer Psicoterapia?
O processo Psicoterapêutico é uma experiência enriquecedora de autocuidado, não somente nos momentos que enfrentamos dificuldades na vida relacionados à doenças físicas e mentais. Em situações que necessitamos de ferramentas de suporte para lidar com outros tipos de dificuldades como nas áreas sociais e econômicas, problemas nos relacionamentos, separação e divórcio, luto, desenvolvimento pessoal, entre […]
A primeira sessão
Percebi que a maior parte das pessoas que buscam psicoterapia nos portais online, especialmente no ano corrente, estão dando os primeiros passos neste caminho. As experiências são diversas, algumas pessoas já tiveram experiências breves, outras não chegaram a iniciar. A primeira consulta em psicoterapia é um momento de conhecimento para ambas as partes: você irá […]
Por qual motivo aqueles que amamos e com quem convivemos não validam nosso sofrimento mental?
Não há uma resposta única para essa pergunta, mas como psicóloga, o que é perceptível é que essas pessoas, sendo elas seus familiares ou amigos, acreditam que por terem sofrido e por terem “conseguido aguentar”, então você também consegue. Bom, temos aí uma mentira. Em primeiro lugar, sim, todos sofremos. O que devemos tomar cuidado […]
Ja ouviram falar em Positividade Tóxica?
Você já passou por situação em que passa por uma situação desagradável e algum amigo/colega/parente diz que: “as coisas poderiam estar piores”, “ou tente ver pelo lado positivo”? Será que esse tipo de fala pode nos ajudar a ser mais felizes, ou pode ajudar a lidar melhor com nossas dificuldades? Eu já fui forçada a […]
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