O que você tem feito por você?
A Organização Mundial da Saúde (2013) aponta o autocuidado como a prática de atividades realizadas pelo próprio indivíduo para a manutenção da vida, da saúde e do bem-estar. Assim, trata-se de uma atividade auto reguladora que atrelada à complexidade do conceito de saúde promove um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Em “Saber […]
A interface entre saúde mental e espiritualidade
Ciência e religião: esta relação é possível? Historicamente ciência e espiritualidade eram consideradas áreas distintas, porém, a partir da ampliação do conceito de saúde pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como sendo “o estado de completo bem-estar físico, mental e social” e não simplesmente a “ausência de doença”, passou-se a considerar o fenômeno da espiritualidade […]
Mindset – ou mentalidade
O termo Mindset vem do inglês e se se refere à atitude mental ou perspectiva que alguém tem em relação às suas habilidades, crenças e qualidades. Ele molda como indivíduos abordam desafios, se veem e respondem a várias situações. Dois tipos comuns de mentalidades que foram amplamente estudados e discutidos são a “mentalidade fixa” e […]
O que é ser Assertivo
Escreva ou cole o texto aqui. Formate os parágrafos e linhas.*O que é ser Assertivo* Assertivo é um adjetivo que se refere à qualidade de algo que é afirmativo, positivo e certo, como um comportamento ou ação . Uma pessoa assertiva, segundo a psicologia comportamental, consiste em agir de maneira segura e confiante, ou seja, […]
Inventário de ansiedade / Psicóloga Gabriela Adler
Inventário de Ansiedade de Beck (BAI): O Inventário de Ansiedade de Beck (Beck e Steer, 1993), é uma escala sintomática, destinada a medir a gravidade dos sintomas de ansiedade. É composta por 21 itens, em que o sujeito deve pontuar conforme os sintomas que o afetam, numa escala de 0 a 3 pontos.
Recomeçar
Começo este texto com o trecho do poema: “Não importa onde você parou… em que momento da vida você cansou… Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…”. Se existe algo que faço constantemente em minha vida é recomeçar. Inclusive minha esposa fala desta facilidade que tenho em recomeçar. Embora pareça fácil externamente, reconheço que […]
As Técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental mais utilizadas
Dentre as diversas correntes presentes na Psicologia, as técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) destacam-se por seus excelentes resultados tanto na prática clínica como em outras áreas de atuação. Sua base científica e abordagem direta aos problemas tornam essa abordagem atrativa tanto para os profissionais quanto para os pacientes em busca de terapia. Entretanto, o aprendizado […]
Conheça alguns transtornos que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) trata
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicoterapia que busca entender a relação entre pensamentos e ações, sendo amplamente fundamentada cientificamente. Ela é utilizada para tratar diversos transtornos mentais, e suas intervenções são individualizadas para cada paciente. Abaixo estão alguns dos transtornos que podem ser tratados com TCC: Transtornos de Ansiedade: TCC é eficaz […]
O que é terapia de exposição?
A terapia de exposição é uma abordagem psicológica altamente eficaz no tratamento de fobias, ataques de pânico e outros transtornos de ansiedade. Seu objetivo é auxiliar as pessoas a enfrentarem os objetos, sons ou pensamentos que as incomodam, visando reduzir a ansiedade e o medo associados a esses estímulos. Baseada nos princípios da psicologia comportamental, […]
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