O impacto das tecnologias na saúde mental
As tecnologias são ferramentas indispensáveis nos dias atuais. Sua utilidade se estende tanto para o trabalho, quanto para informações, para matar curiosidades, para se relacionar, transmitir conhecimentos, etc. Sua criação realmente mudou a forma de funcionamento da sociedade, sendo responsável também por várias alterações em nosso próprio funcionamento a nível biológico. Nesta postagem, darei ênfase […]
Não existe pílula mágica para resolver nossos transtornos ou dificuldades emocionais.
Não existe pílula mágica para resolver nossos transtornos ou dificuldades emocionais. As crenças disfuncionais são construídas ao longo da vida. Elas se formam, se fortalecem e se consolidam por meio das experiências que vivemos, especialmente desde a infância. Agora pense: um adulto de 30 anos carrega três décadas de aprendizados, padrões comportamentais e crenças que […]
Ansiedade x Insônia
Você já percebeu como a ansiedade e a insônia caminham juntas? 🌙💭 A ansiedade mantém o cérebro em estado de alerta constante. E quando não dormimos bem, o que acontece?A falta de sono aumenta a irritabilidade, reduz a capacidade de lidar com o estresse e intensifica os sintomas ansiosos. Alguns sinais de que esse ciclo […]
Qual a relação entre seu intestino e sua saúde emocional?
O eixo intestino-cérebro é uma via de comunicação entre o cérebro e o intestino. Ele permite que um influencie o outro afetando o humor, o comportamento, a digestão e a forma como o corpo responde ao estresse. Alterações na saúde intestinal podem impactar a saúde mental, e vice-versa. O nervo vago – funciona como um […]
Relacionamentos: quando o vínculo deixa de ser encontro e passa a ser ferida
Nem toda relação que começa com afeto se sustenta com saúde emocional. Relacionar-se é uma experiência humana fundamental. Desde cedo, aprendemos que amar, vincular-se e construir parcerias é sinal de sucesso emocional. No entanto, pouco se fala sobre o quanto muitos relacionamentos se tornam espaços de adoecimento psíquico, e não de cuidado. Na prática clínica, […]
Quando o amor vira peso: por que nos perdemos tanto nos relacionamentos?
A gente cresce ouvindo que amar é “se doar”, “fazer o outro feliz”, “dar o melhor de si”.Bonito na teoria. Na prática? Muitas vezes isso vira um convite silencioso pra gente ir sumindo, se apagando, se moldando… até perceber que o relacionamento tomou um espaço maior do que a nossa própria vida. Se você […]
Hábitos Diários Que Prejudicam Sua Saúde Mental
Hábitos Diários Que Prejudicam Sua Saúde Mental A saúde mental não depende apenas de fatores externos ou grandes acontecimentos da vida. Pequenos hábitos repetidos diariamente podem comprometer o equilíbrio emocional e acelerar o declínio cognitivo. Como psicólogo, é essencial alertar sobre esses comportamentos e incentivar mudanças que promovam bem-estar. 🚫 Principais hábitos prejudiciais Pensamentos […]
Ansiedade: Entenda o que é, como ela se manifesta e como lidar
A ansiedade é uma resposta natural do corpo frente a situações de ameaça ou estresse, mas quando se torna intensa ou frequente, pode comprometer a qualidade de vida. Ela se manifesta de diversas formas, incluindo sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Fisicamente, quem sofre de ansiedade pode sentir palpitações, falta de ar, tensão muscular, suor excessivo […]
Dormir bem: o que pode influenciar na rotina do sono e como melhorá-la
Em tempos de ritmo muito acelerado a ansiedade tem sido cada vez mais presente em nossas atividades cotidianas. Infelizmente o “sono” não escapa disso e crescem os casos de insônia e/ou sono agitado e leve, fazendo com que o cansaço se acumule e o “dormir” se torne um desafio. Dormir bem pode já ter sido […]
Vínculos&drama
Vínculos, de amor ou amizade, nasce na naturalidade. Expectativas em relações geram frustrações e a conexão se perde. A necessidade de controle no outro pode estar relacionado a sentimentos existentes dentro de si mesmo – É valido dizer que, todo encontro é único e toda intimidade tem sim riscos, é preciso saber desfrutar de sentimentos […]
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