O impacto das tecnologias na saúde mental
As tecnologias são ferramentas indispensáveis nos dias atuais. Sua utilidade se estende tanto para o trabalho, quanto para informações, para matar curiosidades, para se relacionar, transmitir conhecimentos, etc. Sua criação realmente mudou a forma de funcionamento da sociedade, sendo responsável também por várias alterações em nosso próprio funcionamento a nível biológico. Nesta postagem, darei ênfase […]
Não existe pílula mágica para resolver nossos transtornos ou dificuldades emocionais.
Não existe pílula mágica para resolver nossos transtornos ou dificuldades emocionais. As crenças disfuncionais são construídas ao longo da vida. Elas se formam, se fortalecem e se consolidam por meio das experiências que vivemos, especialmente desde a infância. Agora pense: um adulto de 30 anos carrega três décadas de aprendizados, padrões comportamentais e crenças que […]
Ansiedade x Insônia
Você já percebeu como a ansiedade e a insônia caminham juntas? 🌙💭 A ansiedade mantém o cérebro em estado de alerta constante. E quando não dormimos bem, o que acontece?A falta de sono aumenta a irritabilidade, reduz a capacidade de lidar com o estresse e intensifica os sintomas ansiosos. Alguns sinais de que esse ciclo […]
Qual a relação entre seu intestino e sua saúde emocional?
O eixo intestino-cérebro é uma via de comunicação entre o cérebro e o intestino. Ele permite que um influencie o outro afetando o humor, o comportamento, a digestão e a forma como o corpo responde ao estresse. Alterações na saúde intestinal podem impactar a saúde mental, e vice-versa. O nervo vago – funciona como um […]
Hábitos Diários Que Prejudicam Sua Saúde Mental
Hábitos Diários Que Prejudicam Sua Saúde Mental A saúde mental não depende apenas de fatores externos ou grandes acontecimentos da vida. Pequenos hábitos repetidos diariamente podem comprometer o equilíbrio emocional e acelerar o declínio cognitivo. Como psicólogo, é essencial alertar sobre esses comportamentos e incentivar mudanças que promovam bem-estar. 🚫 Principais hábitos prejudiciais Pensamentos […]
Ansiedade: Entenda o que é, como ela se manifesta e como lidar
A ansiedade é uma resposta natural do corpo frente a situações de ameaça ou estresse, mas quando se torna intensa ou frequente, pode comprometer a qualidade de vida. Ela se manifesta de diversas formas, incluindo sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Fisicamente, quem sofre de ansiedade pode sentir palpitações, falta de ar, tensão muscular, suor excessivo […]
Dormir bem: o que pode influenciar na rotina do sono e como melhorá-la
Em tempos de ritmo muito acelerado a ansiedade tem sido cada vez mais presente em nossas atividades cotidianas. Infelizmente o “sono” não escapa disso e crescem os casos de insônia e/ou sono agitado e leve, fazendo com que o cansaço se acumule e o “dormir” se torne um desafio. Dormir bem pode já ter sido […]
Vínculos&drama
Vínculos, de amor ou amizade, nasce na naturalidade. Expectativas em relações geram frustrações e a conexão se perde. A necessidade de controle no outro pode estar relacionado a sentimentos existentes dentro de si mesmo – É valido dizer que, todo encontro é único e toda intimidade tem sim riscos, é preciso saber desfrutar de sentimentos […]
Psicoterapia e suas funções
Há quem diga que psicoterapia é apenas lugar para curar doenças, ou que ao menos se trate de lugar para desabafar e não, não estão incorretos quanto à função da psicoterapia, no entanto se equivocam quando resumem psicoterapia à palavra “apenas”. Apenas é muito pequeno para enquadrar a imensidão de realizações e mundos que a […]
AUTOCUIDADO: A perspectiva rasa do amor profundo.
Para falar de psicologia, preciso colocar muito amor no meio. A doação e dedicação de alma vai para além dos critérios técnicos. A psicologia é ampla e veridicamente subjetiva, não há como falar dela apenas com poucas palavras, assim também como não dá para descrever você, cliente, em uma única sessão. São valores intrínsecos e […]
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